شريط أفقي مثبت على الحائط للمنزل ، أو كيفية صنع آلة تمرين مريحة وتوفير مساحة

نعلم جميعًا كم هو جيد للصحة القيام بتمارين الصباح والحفاظ على جسمك في حالة بدنية. يتحدث الأطباء من مختلف التخصصات وخبراء التغذية وعلماء النفس وعلماء التجميل عن هذا ، لأنه حتى المثل الروسي يقول: "العقل السليم في الجسم السليم". كل شخص يقرر بنفسه شدة واستخدام المعدات الرياضية للحفاظ على شكله البدني. أحد أنواع المعدات الرياضية الأقل تكلفة للاستخدام المنزلي هو الشريط الأفقي المثبت على الحائط للمنزل ، وهذا ما سيتم مناقشته في هذا المنشور بواسطة homemaster.techinfus.com/ar/ edition.

شريط أفقي مثبت على الحائط - أكثر المعدات الرياضية بأسعار معقولة للاستخدام المنزلي

لماذا تحتاج إلى شريط أفقي

الشريط الأفقي هو جهاز رياضي يتميز ببساطته في التصميم والكفاءة في الاستخدام. الأنواع الرئيسية من التمارين التي يتم إجراؤها على الشريط الأفقي هي: السحب والرفع مع الانقلاب ، بالإضافة إلى العناصر الأخرى (خرج الطاقة ، "الشمس" ، إلخ) ، يعتمد نوعها وطريقتها على تصميم المقذوف وموضعه. عند العمل على الشريط الأفقي ، تشارك جميع عضلات الشخص تقريبًا ، خاصةً الذراعين والظهر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين التي يتم إجراؤها على هذا الجهاز لها تأثير إيجابي على العمود الفقري للممارس وتساهم في إنشاء الموقف الصحيح ، كما تؤدي أيضًا إلى تأثير تقوية عام.

تشارك العضلات البشرية في أداء تمارين السحب على الشريط الأفقي

مزايا وعيوب القضبان الأفقية للمنزل

تتمتع الأشرطة الأفقية المخصصة للاستخدام المنزلي بمزايا وعيوب معينة متأصلة في هذا النوع من المعدات الرياضية ، والتي ترجع إلى تصميمها ووظائفها ، والتي تعتمد على مجموعة التمارين المتاحة للتنفيذ. مزايا القضبان الأفقية للمنزل هي:

يمكن تثبيت شريط أفقي للمنزل ليس فقط في الداخل ، بل يمكن أيضًا تثبيته على واجهة المبنى أو الشرفة الأرضية أو أي منطقة خارجية أخرى

من عيوب استخدام القضبان الأفقية للمنزل ، تجدر الإشارة إلى ما يلي:

ميزات التصميم وطرق ربط القضبان الأفقية بأنواعها المختلفة

تختلف القضبان الأفقية المخصصة للتثبيت في شقة أو غرفة أخرى (مكتب ، منزل ريفي ، إلخ) في التصميم ، مما يحدد وظائفها واستخدامها.

تثبيت النموذج المثبت في المدخل - تصميم "العارضة القابلة للإزالة"

مقالات لها صلة:

شريط أفقي في المدخل

هذا النوع من القضبان الأفقية عبارة عن عارضة عرضية مثبتة في إطار باب أو في ممر ضيق بين جدارين متوازيين. يمكن إجراء هذا التصميم في عدة إصدارات:

شريط أفقي منزلق مثبت في المدخل

وتتمثل مزايا هذا النوع من القضبان الأفقية في سهولة التركيب والتكلفة المنخفضة ، كما أن عيوبه انخفاض الأداء الوظيفي لأنه قائمة التمارين المتاحة للتنفيذ محدودة نوعًا ما.

تركيب قضيب مباعد بين الجدران

شريط المنزل الأفقي على الحائط

يمكن أن تختلف القضبان الأفقية من هذا النوع في تصميمها ، والذي يحدد وظائفها ، والشيء الوحيد الذي يوحدها هو طريقة وضعها على سطح الجدار. أجهزة الجمباز من هذا النوع هي من الأنواع التالية:

1. كلاسيكي. يفترض هذا النوع وضعه في أي مكان على الحائط (فوق كتلة الباب أو أي مكان آخر). ميزاته المميزة هي بساطة التصميم والقدرة على صنعه يدويًا من مواد مختلفة في متناول اليد. باستخدام الشريط الأفقي الكلاسيكي ، يمكنك سحب العديد من خيارات القبضة (ضيقة ، متوسطة ، مباشرة ، معكوسة) وتمرين العضلة ذات الرأسين ، بالإضافة إلى العضلات المسننة والكتف والعضلات العريضة.
   

   شريط أفقي كلاسيكي على الحائط

2. بقبضة واسعة. تسمح لك النماذج من هذا النوع بالسحب بقبضة عريضة ، حيث يوفر بناء الشريط الأفقي مقابض خاصة موضوعة على طول حواف العارضة بزاوية معينة على المستوى الأفقي. مع استخدام المعدات الرياضية من هذا النوع ، بالإضافة إلى التصميم المدروس سابقًا ، من الممكن إجراء تمارين على عضلات الظهر ، والعضلة شبه المنحرفة والدلتا الأمامية. يتم التنسيب على سطح هياكل المباني كما في حالة النماذج الكلاسيكية.
   

   نموذج لشريط منزل أفقي بقبضة واسعة

3. ثلاثة في واحد. السمة المميزة لهذا النوع هي أنه لا يمكن وضعها في المدخل ، ولكن يمكن تركيبها على سطح الجدار فقط. "3 في 1" هو البناء الأكثر وظيفية للقضيب الأفقي بالمنزل ، والذي يسمح لك بتطوير مجموعات عضلية مختلفة عن طريق أداء تمارين سحب بمقابض مختلفة وتمارين الضغط على القضبان غير المستوية ، بالإضافة إلى تمارين خاصة لتمرين عضلات البطن.
   

   نموذج الشريط الأفقي "3 في 1"

4. بناء الزاوية. يشبه شريط الزاوية المثبت على الحائط التصميم الكلاسيكي لهذه المعدات الرياضية والموديلات الموضوعة في المدخل. يكمن الاختلاف فقط في موقع وضعه - فهذان جداران يقعان بشكل عمودي. فيما يتعلق بطريقة التثبيت ، يشبه هذا الهيكل القضبان الأفقية المثبتة في المدخل ، وقائمة التمارين المتاحة للأداء هي مع قذائف من النوع الكلاسيكي مثبتة على الحائط.

وضع شريط زاوية أفقي على سطح هياكل المباني

شريط أفقي مفصلي

يفترض الهيكل المفصلي للشريط الأفقي وضعه على أي عناصر من هياكل المباني أو غيرها من المعدات الرياضية. ميزة النماذج المركبة هي قابليتها للتنقل ، أي القدرة على التثبيت والاستخدام بسرعة مع التنظيف اللاحق في التخزين. للتثبيت ، يمكن استخدام إطار باب أو جدار سويدي ، غير مجهز بقضيب أفقي ، وتستخدم أدوات التثبيت (البراغي ، البراغي ، إلخ) للتثبيت.

نموذج مفصلي ، مثبت على قضبان الحائط

كيفية استخدام شريط أفقي - أساسيات السحب على شريط أفقي

كما ذكر أعلاه ، فإن الشريط الأفقي عبارة عن معدات رياضية متعددة الاستخدامات يمكن استخدامها لتطوير مجموعات العضلات المختلفة. في هذا الصدد ، يقوم المتخصصون والمدربون بتطوير مجموعات مختلفة من التمارين المصممة للتطور العام ولتدريب مجموعات عضلية محددة. السحب هو تمرين أساسي يتم إجراؤه على جميع أنواع المعدات الرياضية المماثلة. بالمناسبة ، يتم وضع اليدين على الشريط ، يتم تصنيف قبضة السحب على النحو التالي:

عكس القبضة عند القيام بالتمارين

قبضة مدببة عكسية

قبضة محايدة

عند إجراء عمليات السحب ، يجب مراعاة القواعد التالية:

1. يتم تنفيذ التمارين باستخدام قوة العضلات ، دون استخدام التأرجح.
2. يجب أن يكون الجسم تحت السيطرة الكاملة ، ويجب رفعه بسلاسة ، دون الرجيج.
3. يجب شد الذقن أثناء التمرين ، وعند شدها بالكامل ، يجب أن ترتفع فوق الشريط.
4. بعد السحب لأعلى ، يجب أيضًا أن يتم الإنزال بسلاسة ودون رجفة.
5. يجب أن تتوافق تقنية التنفس مع إيقاع التمارين.
6. يجب تثبيت اليدين بإحكام على الشريط.

عمق قبضة اليد على العارضة

كيف تختار إذا قررت شراء شريط أفقي

عند اختيار نموذج شريط أفقي ، ستكون المعايير الرئيسية التي تحدد هذا الاختيار هي المؤشرات التالية:

تسمح لك مجموعة متنوعة من الموديلات باختيار شريط أفقي يناسب نمط الديكور في أي غرفة

أفضل نماذج القضبان الأفقية من الشركات المصنعة الرائدة

تعتبر القضبان الأفقية منتجًا شائعًا إلى حد ما ، لذلك ، يتم تقديم عدد كبير من الطرز المنتجة في بلدان مختلفة من العالم في السوق المحلية. من بينها العلامات التجارية الأكثر طلبًا مثل Rusich و Plastep و Vertical و Green Hill ، بالإضافة إلى Pro-Sport و Workout و Pioneer.

تمرين H3 PRO

الشكل الخارجي للشريط الأفقي طراز "WORKOUT H3 PRO"

الخصائص التقنية الرئيسية للنموذج:

تختلف تكلفة النموذج في المنظمات التجارية المختلفة إلى حد ما ، في الوقت الحالي يتم تقديم المعلومات التالية على Yandex.Market ، وهي:

"TN-2" (سجل رياضي)

المنظر الخارجي للشريط الأفقي TN-2 ("Titan")

الخصائص التقنية الرئيسية للنموذج:

تكلفة النموذج هي:

"شريط بار أفقي احترافي ، اضغط 3 في 1"

ظهور "Pro أفقي بار-بار-اضغط 3 في 1"

الخصائص التقنية الرئيسية للنموذج:

تكلفة النموذج هي:

كيف تصنع شريط أفقي للمنزل بيديك

إذا أخذنا في الاعتبار مسألة الإنتاج الذاتي لشريط أفقي للمنزل ، فإن أبسط حل هو الإصدار الكلاسيكي ، والذي يتضمن التثبيت في ممر ضيق أو فتح باب داخلي ويتم تنفيذه على شكل "شريط أفقي في المدخل" في تصميم "العارضة القابلة للإزالة". يمكن تقسيم كل الأعمال إلى عدة مراحل ، مما سيتيح لك وصفها بدقة أكبر: التحضير والتصنيع والتركيب.

المرحلة التحضيرية

في هذه المرحلة من إنتاج العمل ، يتم عمل رسم تخطيطي للهيكل الذي سيتم إنشاؤه ، حيث يتم إنشاء القياسات اللازمة.

يتم اختيار المواد اللازمة ، والتي سيتم من خلالها تصنيع العارضة المتقاطعة ومنصات الدعم ، وكذلك السحابات.

شكل مختلف لتصميم رسم المنتج وعقد التعلق بهياكل المباني

في نفس المرحلة ، يتم إعداد أداة ، تعتمد قائمتها على المواد المستخدمة في التصنيع (المعدن ، الخشب ، إلخ).

صنع شريط أفقي

لنفترض أن لديك أنبوبًا فولاذيًا بقطر 30-40 مم ، كما هو موضح في الشكل أعلاه ، وخشب (لوح ذو حواف بسمك 50 مم) ، فستحتاج إلى القيام بالعمل:

يتم تنفيذ عمل DIY على صنع شريط أفقي بالترتيب التالي.

توضيح	وصف الإجراءات
	على سطح اللوح ، يتم وضع صورة للوسادات الداعمة ، بينما يجب أن يتوافق "حجم الهبوط" مع قطر الأنبوب المستخدم.
	بمساعدة المنشار أو منشار بانوراما ، يتم نشر وإزالة مقاعد العارضة ، ويتم حفر الأماكن التي يتم فيها تثبيت أدوات التثبيت على الحائط.
	يتم تنظيف المقاعد ، ويتم إعطاؤها شكلًا يتوافق مع قطر العارضة.
	يتم تنظيف الوسادات ودهانها لتتناسب مع الجزء الداخلي للوضع.
	يتم رسم الأنبوب المُجهز ، الذي يستخدم كعارضة.

تركيب الهيكل المصنع

عندما يجف الطلاء ، يمكنك البدء في تثبيت الجهاز المصنّع. في هذه الحالة ، يتم تنفيذ العمل على النحو التالي.

توضيح	وصف الإجراءات
	في موقع التثبيت المُعد والمُحدد ، يتم تركيب وسادات الدعم.
	يتم التثبيت على جانبي المدخل ، بينما يتم التحكم في توحيد الترتيب بالنسبة لمستوى الأرضية.
	يتم وضع العارضة على منصات الدعم المثبتة ، ويتم وضع الأختام المطاطية على الأطراف لمنعها من الدوران.

فيديو: كيفية اختيار شريط أفقي للمنزل

يصعب أحيانًا على الشخص العادي اتخاذ القرار الصحيح عندما يقدم المصنعون مجموعة كبيرة من النماذج المختلفة للمنتج المطلوب. في هذه الحالة ، يأتي المتخصصون للإنقاذ ، والذين يمكنهم إخبارك بما هو أفضل للاستخدام في ظروف معينة.

في الفيديو التالي ، نقدم مشورة الخبراء حول أي شريط أفقي أفضل وأي شريط يجب اختياره لنوع معين من الاستخدام.

صنف هذا المقال

جار التحميل...

 

أنظر أيضا:

ستائر رومانية جميلة على النوافذ البلاستيكية: صور لحلول تصميم مثيرة للاهتمام كيفية تعليق صورة معيارية بشكل صحيح على الحائط: خيارات السحابات وكيفية استخدامها لون الطين: الصورة في الداخل وخيارات الألوان وإكسسوارات الموضة لمسة مهمة في التصميم: اختيار الملصقات واللوحات للداخل كيفية إنشاء نمط اسكندنافي في الداخل: 70 فكرة جديدة لتزيين منزلك وشقتك نصنع الراحة ونكتشف كيفية تعليق الستائر بشكل جميل